BodySzisz

http://www.youtube.com/watch?v=zGP4wzOmsdo

Délelötti edzésem, a fenti  Bodyrock videó volt: 3kör ment+ a ràadàs!:)
Délutàn: Fegyencedzés:
Guggolàs: 4.lépés 2x(2x35)
Vàdli, egy làbbal, nyújtva: 2x(2x30)
Rövidhid: 2x(2x25)

Méretek a kezdetektől:

• Méreteim 2012.11.07.
• Suly: 69kg
• Derék (köldöknél): 76cm
• AlHas (vastagrésznél):90cm
• Csipö:95cm
• Mell:91cm
• Mellalatt:78cm
• Comb:58cm
• Vàdli:37cm
• Kar:30cm

• Méreteim 2012.12. 11. 
• suly: 67kg  ( -2kg)
• derék (köldöknél) 74cm  (-2cm)
• Alhas (vastag rész): 89cm (-1cm)
• Csipö: 92cm (-3cm)
• Mell: 91cm 
• Mell alatt: 77cm (-1cm)
• Comb: 56cm (-2cm)
• Vàdli: 36,5cm
• Kar: 30cm 
• Méreteim 2013.01.07.
• suly: 68kilo (+1kg)
• derék (köldöknél) 74 cm
• alhas(vastag rész) 89 cm
• Csipö:92centi
• Mell:93cm (+2cm)
• Mell alatt:76cm (-1cm)
• comb:57 cm(+1cm)
• Vàdli: 36,5cm
• Kar:31cm (+1cm)