2013. február 24., vasárnap
Edzés fáradtan!!! Edzésterv nélkül!
Fegyencedzés:
Húzozkodás 3.szint 10,8,7 (szint ugrás, a 2. szintet nem tudtam megoldani)
Fekvőtámasz 3.szint 20,10, 8,10
Híd 1.szint 3x50
Bicepszezés 3kg 1x20
Kettlebell gyakorlat:
http://www.enportal.hu/kettlebell-one-arm-swing--egykezes-lendites-.html
Mindkét karral: j-b 3 kg 20 db
j-b 10 kg 20,13,20 db
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése