2013. február 24., vasárnap


Edzés fáradtan!!! Edzésterv nélkül!

Fegyencedzés:

Húzozkodás 3.szint 10,8,7 (szint ugrás, a 2. szintet nem tudtam megoldani)
Fekvőtámasz 3.szint 20,10, 8,10
Híd 1.szint 3x50

Bicepszezés 3kg 1x20

Kettlebell gyakorlat:

http://www.enportal.hu/kettlebell-one-arm-swing--egykezes-lendites-.html
Mindkét karral: j-b 3 kg 20 db
                        j-b 10 kg 20,13,20 db



Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése