http://www.youtube.com/watch?v=rHZH0mnqyAo
Utànna 1 perc pihenövel;
Fegyencedzés:
Fekvötàmasz 3szint 2x15
Huzozkodàs 1szint 3x40 2szint 1x10 hajlitott làbbal
Làbemelés 3szint 3x35
Bàrki képes rà, hogy feladja... ez a vilàg legkönnyebb dolga. De talpon maradni akkor is, mikor mindenki megértené, ha összeomlanál: az az igazi erő
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése