Lemértem a boka mobilizàciojàt, hààààààt durva, jobb 8 cm, bal 5 cm, a többit nem volt időm megnézni és kiprobàlni! Talàn holnap sikerül időt ràszánnom! Férjemé jobb 12 cm, bal 11 cm, jó neki. :)
Kaja ügyben Ági adta az ötletet, a zeller krémlevesével, kicsit tovább turbóztam, tejszínnel és füstölt sajttal nagyon finom lett! Köszi Ági! :)
Edzés előtt 15h-kor ettem, 5 halrudat a nagyobbik fajtából, paradicsommal.
Edzés utàn fél 18h-kor egy joghurtot! Utàna elmentünk boltba, így 20h körül ettem 2 levesestál levest!
Tegnap sokat ettem, valahol vissza kell fogni magam!
Apa megint, bizonyítva szerelmét, vett jégkrémet, persze a kedvencemet ( pecán diós, sós-vajas karamellàs, vaniliàs) Imàdom, megmondaná valaki, így hogy lehet diétázni???? :D Megettem egy kis kompótos tàlkànyit! :D
Súlyzós edzés:
Használt eszközök: csuklószorítós edzőkesztyű
bokasúly 1.5kg (csuklóra)
kézi súlyzó 3.5kg, 10kg
kettlebell 16kg
Jeeeeeeee :)))
A bokasúly végig a csuklómon volt. Mivel kis súlyokkal dolgoztam ma, így gyúrtam minden hova egy kicsit. :)
bicepsz 2x5kg 20,20
tricepsz: -lórugàs 5kg 20,20
-fejmögé 5kg 10,10
fűrész: 11.5kg 10,10
evezés döntött törzzsel: 23kg (2x11.5kg) 10,10
swing: 19kg 20,20
vàll: -előre emelés 2x5kg 10,10
-oldal emelés 2x5kg 10,10
-hátra emelés, döntött törzzsel 5kg 10,10
-magastartàsba emelés 2x5kg 10,10
Tàrogatàs fitt-ballon:
-hason 1.5kg 10,10
-hàton 2x5kg 10,10
Ájjj de örülök, hogy kipróbáltad a zellert! Magamnak elég fapadosan főzök, szóval turbózd kedvedre!
VálaszTörlésCsak mondom, azért a szőlőcukor a sütikben, mert a gyerek fruktóz felszívódási zavaros és most kísérletezgetek. Stevia, nyírfacukor, szőlőcukor.... szóval ezért.
Valami levesre vàgyom màr egy hete, erre jössz ezzel, ezer éve nem ettem, és volt pont egy nagy zeller gumóm, bàr sütni akartam, krumpli helyett, de ez kalória kímélőbb!;) és nem utolsó sorban, így vízhajtó hatása is érvényesül ;) Egy darabot eltettem holnapra, répa-zeller-alma turmixba! :)
TörlésMost nézem csak, nem semmi az a muszkli a jobb alsó sarokban, annak kellene középen a legnagyobb képnek lennie!
VálaszTörlés:D Elég ez ilyen kicsiben is, majd ha szebben ki lesz dolgozva! :)
Törlés