Minap olvastam a boka mobilitàsàrol egészen véletlen jött velem szemben a facebookon, azt sajnos nem talàlom kitől szàrmazott a bejegyzés, de utána olvasgattam a témának Ez 5 hónappal ezelőtt is szembe jöhetett volna, de ami késik nem múlik Akik olyan "nyomik" mint én, hasznosnak fogjàk talàlni a cikkeket amiket linkelek! :) Nekem S alakban van elferdülve a gerincem, ez fegyencedzésnél rendesen vissza fog, az ízületek mobilitàsàt délutàn tesztelem, de azt hiszem lesz vele gondom!
Tegnap egy videót is linkelt nekem Angelocska, mivel nagyon sokat fàj alapból is a csuklom, könyököm! De ezzel a bemelegitéssel, azt hiszem sokat lehet javítani rajta! Bár igaz, utálok bemelegíteni, a nyùjtàs még csak hagyján kapok is a férjemtől a fejemre, mikor làtja mit művelek! De javulok, egyre több időt szentelek a bemelegitésnek is, ha muszàj, hát muszáj, nincs mese, sok sérüléstől véd meg egy 5-10 perces bemelegités!
Linkek a mobilizàciorol:
http://www.powerbuilder.hu/hir.php?cmnewscmd=n&cmnewsid=ut-a-szabalyos_-mely-guggolashoz-_1.-resz_
http://powerbuilder.hu/hir.php?cmnewscmd=n&cmnewsid=ut-a-szabalyos_-mely-guggolashoz-_2.-resz_
http://powerbuilder.hu/hir.php?cmnewscmd=n&cmnewsid=ut-a-szabalyos_-mely-guggolashoz-_3.-resz_
http://peterlakatos.hu/?p=6637
Lakatos Péter oldalàn rengeteg hasznos infót talàlhatunk!
és a videó:
Szép napot! :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése