2013. június 19., szerda

Fegyencedzés+ HIIT kihívás 2.nap

Fegyencedzés:

- lábemelés 1. lépés 3x50
- vàdli 6 szakasz 3x50 
- húzódzkodás: valahol a 3 és 4. lépés közt TRX-be akasztottam a fél lábam és ugy húzódzkodtam 3x10

 HIIT kihívás

 2. nap
2kör
3 összetett feladat 
50/10 intervall
Eszközök: kétkezes súlyzó
Helyettesíthető: 2 egy kezes súlyzóval vagy kettlebellel

 http://www.dailyhiit.com/challenge/7-day-challenge-day-2

Kaja:
reggeli:-
ebéd: egy kis tészta
vacsora: zöldbabsaláta (konzerv zöldbab, fokhagyma, olívaolaj, gyömbér, bors) főtt tojással
             kínai snack leves

Megjegyzés: Utálok kajàt kidobni, ha a kisfiam meghagyja megeszem, főleg ha éhes is vagyok! Ezért ettem egy kis tésztàt kb. egy marék főtt tészta és a snackleves felét.


 

 


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése